Kawa może być zdrowym napojem

Od dawna wiadomo, że Kawa pobudza. Jeżeli jednak wypijemy kilka filiżanek kawy w ciągu dnia, mogą pojawić się rozdrażnienie i nudności. Czy zatem kawa jest zdrowa?

Kawa jest zdrowa

Okazuje się, że kawa spożywana w rozsądnej ilości jest zdrowa, a nawet pomaga schudnąć. Dzieje się tak za sprawą kofeiny zawartej w kawie – kofeina zwiększa szybkość przemiany materii i pomaga pozyskać energię z tkanki tłuszczowej. Osoby spożywające porcję kofeiny na kilkadziesiąt minut przed wysiłkiem fizycznym, spalają więcej tłuszczu. Dobowa dawka kofeiny nie powinna przekraczać 300 mg.

Kto powinien unikać kawy

Kawa nie jest zalecana osobom, które mają problemy z sercem (kofeina podnosi ciśnienie krwi). Natomiast u osób chorych na cukrzycę, kawa może zmieniać wrażliwość insulinową. Kawy powinny unikać wszystkie osoby, cierpiące na choroby jelit, zapalenia żołądka, wrzody żołądka.

Kawa w trakcie diety

Unikaj dodawania do kawy cukru i śmietanki. Cukier zastąp miodem, a śmietankę świeżym mlekiem (mleko zawiera witaminy A,D,E i minerały min. wapń, fosfor i potas).

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *